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有适当的场所。同时，有关部门一直在大力推广普及广播操和工 间操健身制度。 近年来，在公园、体育场、马路上，随处可以见到跑步健身爱好 者的身影，马拉松、徒步等运动参与人数也出现了井喷式的增长， 而手机计步数、微信运动等小程序、App也成为“网红产品”。太 极、瑜伽、健身、马拉松等，已成为部分中国人生活的一部分。科学 研究表明，运动对预防和改善肥胖及高血压、糖尿病等慢性病具有 积极的作用，但运动需要遵循科学规律。如何科学运动、适度健 身，降低在健身过程中受伤的风险？健康中国行动推进委员会专 家厉彦虎说：“运动要遵循基本的原则一适度、柔和、均衡、循序 渐进、个性化，这是科学运动的五大基本原则。健身要因人、因时、 因地制宜，儿童和成年人、老年人的运动方式、运动量及运动强度 包括运动频率均有所不同，需要通过科学的评定和指导，科学